Mindfulness, performance e equilíbrio
Um programa para corpo, cérebro e mente.
Conteúdo teórico-prático baseado em evidências científicas que integra mindfulness, neurociência e medicina do exercício para promover equilíbrio, saúde e desempenho sustentável no dia a dia.
O que é o Life Synchrony?
O Life Synchrony é um programa online e em grupo que integra práticas de mindfulness, conhecimentos sobre o funcionamento do cérebro e orientações relacionadas à saúde e ao movimento.
Um programa da Life CheckUp
Criado com rigor médico, excelência clínica e foco na promoção de saúde preventiva e longevidade sustentável.
Metodologia teórico-prática
Baseada em neurociência de ponta e medicina do exercício, com aplicação direta na sua rotina diária.
Experiência online e em grupo
Ambiente seguro, acolhedor e dinâmico que estimula a troca de experiências, o suporte mútuo e a evolução contínua.
Para quem é indicado?
Para pessoas que desejam desenvolver mais equilíbrio, clareza e presença no cotidiano.
O que você vai desenvolver
Habilidades cognitivas, emocionais e comportamentais para uma vida com maior presença e saúde integral.
Maior consciência corporal, emocional e mental
Presença para lidar com situações difíceis
Clareza para tomar decisões mais conscientes alinhadas aos seus valores pessoais
Atenção, memória e foco
Hábitos que integram atividade física, alimentação e saúde mental
Tudo isso em um ambiente que busca pertencimento, acolhimento e gentileza
Como funciona
Uma jornada estruturada, com acompanhamento próximo e dinâmicas interativas em grupo.
O que está incluso
Recursos completos para garantir sua transformação, suporte contínuo e consolidação dos aprendizados.
- Sessão de introdução com orientação sobre o programa
- Avaliação neurocognitiva antes e depois do programa
- Questionários de saúde mental, sono e atividade física
- Material teórico baseado em evidências
- Áudios com práticas guiadas de mindfulness
- Suporte durante o programa
Protocolo Mindful Behavior Change (MBC)
Desenvolvido e validado por professores da Universidade de Harvard.
Coordenação do programa
Condução experiente por profissionais qualificados com sólida formação internacional.
Letícia Cuoco
- Instrutora de Mindfulness pela Harvard Medical School
- Especialização em mindfulness e autocompaixão
- Mestre em Psicologia da Saúde pela Walden University
Dr. Moacir Silva Neto
- Especialista em Medicina do Exercício e do Esporte
- Formação em Neurologia Comportamental
- Pós-doutorado em Fisiatria e Neuromodulação pela Universidade de Harvard
Próximas experiências
A turma atual já começou. Entre na pré-lista para receber informações sobre próximos eventos e turmas do Life Synchrony.
Perguntas Frequentes
Tire suas dúvidas sobre a dinâmica, metodologia e próximas turmas do programa Life Synchrony.
Para quem o programa Life Synchrony é indicado?
O programa é indicado para pessoas que buscam aprimorar a capacidade de foco e atenção, regular o estresse e a ansiedade cotidianos, melhorar a qualidade do sono, otimizar a clareza mental para tomada de decisão e construir hábitos sustentáveis de saúde física e mental.
Preciso ter experiência prévia com meditação ou mindfulness?
Não. O Life Synchrony foi desenhado com uma progressão gradual e acessível, sendo ideal tanto para quem nunca praticou meditação quanto para quem já teve contato e deseja aprofundar seu conhecimento por meio de uma base científica sólida e acompanhamento de especialistas.
Como funcionam os encontros online em grupo?
O programa tem duração de 9 semanas, com encontros semanais ao vivo via videoconferência. Os dias e horários são informados a cada nova turma. Cada encontro equilibra apresentações teóricas de neurociência e medicina do exercício com práticas guiadas de mindfulness e momentos de diálogo e reflexão em grupo.
O que é o Protocolo Mindful Behavior Change (MBC)?
O MBC é um protocolo clínico fundamentado em evidências, desenvolvido e validado por pesquisadores e professores da Harvard Medical School. Ele fornece ferramentas práticas para promover mudanças comportamentais consistentes, fortalecer a autorregulação e diminuir a reatividade frente ao estresse.
Como funcionam as avaliações neurocognitivas de início e término?
Antes do início da primeira aula e após a conclusão da 9ª semana, os participantes respondem a instrumentos validados que avaliam marcadores cognitivos, foco atencional, qualidade do sono, saúde mental e nível de atividade física, permitindo acompanhar objetivamente seus ganhos ao longo do programa.
Aceitam convênio médico ou emitem nota para reembolso?
Sim. Aceitamos alguns convênios médicos mediante processo de verificação e autorização prévia. Caso seu plano opere por sistema de reembolso, fornecemos toda a documentação necessária para que você solicite a restituição.
O que acontece se eu não puder participar de um dos encontros?
Você terá acesso contínuo aos materiais teóricos de suporte, roteiros de leitura e áudios com todas as práticas guiadas para realizar individualmente durante a semana, além de suporte direto da equipe para esclarecer quaisquer dúvidas.
Como entrar na pré-lista de próximos eventos?
Clique em “Entrar na pré-lista” para conversar com nossa equipe pelo WhatsApp e manifestar seu interesse nos próximos eventos e turmas. A pré-lista não é uma inscrição e não garante vaga. Nossa equipe compartilhará as informações quando houver uma nova programação.